Смог в городе: влияние на здоровье и способы защиты

Последствия задымления от лесных, торфяных и прочих пожаров коснулись жителей многих российских регионов. Люди массово жалуются на запах гари и смог и ждут, когда вновь смогут задышать полной грудью. Об опасностях смога, его последствиях для здоровья и мерах безопасности, которые важно соблюдать для того, чтобы обезопасить себя и своих близких, – в нашей статье.

Опасность смога

Смог стал настоящей проблемой современных мегаполисов. Порой он носит сезонный характер, но чаще всего является результатом беспечности человека. Проблема смога по причине природных пожаров особенно остро наблюдается в крупных городах, воздух которых и без того имеет повышенную токсичность. Его состав включает в себя множество примесей, в том числе антропогенного происхождения. Некоторые из них представляют особую опасность для здоровья человека и служат причиной многих серьёзных заболеваний, считают медики.

Смог включает в себя две составляющих — сажу и угарный газ. При этом сажа имеет свойство накапливаться, а при продолжительном воздействии — оказывает раздражающее действие на дыхательный тракт. А вот угарный газ при достижении определённой концентрации приводит к блокировке переноса кислорода в организм, что, в свою очередь, чревато гипоксией тканей.

Воздух, загрязнённый веществами горения, негативно влияет на всю дыхательную систему человека, вызывая воспаление слизистой, лёгких и бронхов. Это проявляется в виде неприятных симптомов, например, боли в горле, затрудненного дыхания, головной боли и одышки. Чтобы почувствовать себя плохо, достаточно получить лишь небольшую порцию частиц, содержащихся в дыму.

Вдыхание воздуха со смогом может привести к появлению:

• одышки;
• затруднённого дыхания;
• кашля;
• головной боли и головокружения;
• звона или шума в ушах;
• заложенности носа;
• слезотечения;
• головной боли;
• тошноты;
• покраснения / раздражения глаз;
• воспалений слизистых;
• покраснения кожи лица;
• ухудшений функций лёгких;
• бессонницы;
• снижения иммунитета.

Для кого особенно вреден смог

Прежде всего смог представляет опасность для детей, пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями. К примеру, он может вызвать острую аллергическую реакцию либо спровоцировать приступ бронхиальной астмы. Длительное воздействие смога имеет канцерогенный эффект, что чревато риском развития рака лёгких.

Таким образом, в группу риска входят:

• люди пожилого возраста;
• люди с бронхиальной астмой;
• с сердечно-сосудистыми патологиями;
• с аллергией;
• с хронической обструктивной болезнью легких;
• с муковисцидозом;
• беременные женщины;
• дети в возрасте до четырёх лет.

Последствия смога для здоровья

Токсический эффект смога приводит к ослаблению защитных функций слизистых, что чревато развитием ОРВИ, бронхита, пневмонии, возникновению воспалительных процессов в виде фарингита, трахеита или ларингита. При длительном воздействии — на протяжении 1-3 месяцев — он получает накопительный эффект и опасен появлением онкологических заболеваний.

Вместе с тем контакт со смогом в результате природных пожаров чреват отравлением угарным газом, не имеющим ни цвета, ни вкуса, ни запаха. При этом его концентрация зачастую не важна. Если человек достаточно долго дышит угарным газом, он подвергает себя негативному влиянию канцерогенов, что проявляется:

• в сбоях работы иммунной системы;
• в рисках обострения хронических инфекций;
• в изменениях структуры лёгких;
• в респираторных инфекциях у детей;
• в сбоях на генетическом уровне, что чревато развитием аутизма и пороков нейроразвития.

В периоды смога с гарью в мегаполисах резко увеличивается число обращений за медицинской помощью. Жители крупных городов жалуются на проявления сердечно-сосудистых патологий, аллергии и астмы. Кроме того, специалисты отмечают рост показателя смертности по различным причинам, связывая это со смогом.

Как обезопасить себя

В периоды сильного задымления специалисты службы спасения советуют меньше передвигаться по улице. Важно позаботиться о здоровье детей: не отпускать их играть во дворе и сократить время прогулок в детсадах, по возможности.

К мерам собственной безопасности относятся:

• ношение медицинской маски на улице, которую лучше смачивать. Даже обыкновенная марлевая повязка поможет эффективно защититься от взвешенных частиц в воздухе, но вот газы и микрочастицы она не задержит. В идеале рекомендуется отказаться от передвижения по улице, особенно это касается людей с лёгочными заболеваниями. Ношение защитной маски в этом случае может только ухудшить состояние, создавая сопротивление дыханию;
• употребление достаточного количества чистой воды. В течение дня стоит пить не менее 2-2,5 литров жидкостей;
• прохладный душ: 5-20-минутные водяные процедуры отлично освежают и снимают усталость;
• использование современных приборов, способных облегчить жизнь и работу в мегаполисе: кондиционера, воздухоочистителя с эффектом ионизации положительными и отрицательными ионами;
• регулярная влажная уборка и увлажнение воздуха. Это убережёт слизистую носа от пересыхания. Также стоит промывать нос и полоскать полость рта;
• отказ от проветривания окон. Если от этого невозможно отказаться, стоит занавешивать открытые окна марлей или сеткой, которые необходимо своевременно увлажнять. Проветривать окна желательно в утренние часы: днём это может привести к духоте и повышению температуры воздуха в помещении;
• отсутствие дополнительной физической нагрузки. Любое перенапряжение заставляет чаще и глубже дышать, что в текущей экологической обстановке негативно сказывается на здоровье;
• прекращение ношения любых контактных линз, что избавит от проблем с глазами. При раздражении глаз рекомендуется промывать их медицинскими препаратами типа натуральной или искусственной слезы.

Особо тщательно стоит позаботиться о своём здоровье людям, страдающим бронхиальной астмой или хроническим бронхитом. Медики рекомендуют им не снижать дозу принимаемых медикаментов и не забывать брать с собой ингаляторы. А при возникновении частой потребности в устройствах для ингаляций необходимо своевременно обратиться к врачу.

Профилактические меры

Очистить лёгкие от вредных веществ и восстановить их защитную функцию поможет курс галотерапии — при посещении соляной комнаты или с использованием галоингалятора (в условиях медицинских учреждений и дома). Главным фактором целебного воздействия сухого солевого аэрозоля служит дыхательная среда с мельчайшими солевыми частицами и отрицательными ионами. Муколитический, бронходренирующий, саногенный, противовоспалительный и имуннорегулирующий эффекты сухого солевого аэрозоля связаны с его комплексным воздействием на респираторную, иммунную и сердечно-сосудистую систему.

Галотерапия служит современным эффективным немедикаментозным методом оздоровления жителей мегаполисов с высоким уровнем воздушных загрязнений, в том числе, смога. Как пишет одна из ведущих экспертов в области галотерапии, доктор медицинских наук А.В. Червинская в своей статье «Почему соляные комнаты и галотерапия стали применяться в велнес и СПА-оздоровлении», спектр активности сухого солевого аэрозоля направлен на оздоровление и очищение внутренней среды дыхательных путей, в том числе:

• активацию естественного очищения дыхательных путей;
• уменьшение отёка бронхов и улучшение их кровообращения;
• активное выведение вредных компонентов из организма;
• улучшение общей защиты организма;
• уничтожение бактерий и микроорганизмов.

Курс процедур галотерапии помогает снизить действие экологически вредных веществ и токсинов. По мнению А.В. Червинской, сухой солевой аэрозоль улучшает общую защиту организма, положительно воздействуя на иммунную систему и биологические процессы.

В наше время доступны два формата галотерапии:

• при посещении соляных комнат, в которых воспроизведён микроклимат природных спелеолечебниц;
• с использованием галоингалятора (галоингаляционная терапия). Принципы воздействия сухого солевого аэрозоля на организм в галотерапии и галоингаляционной терапии идентичны. Разница лишь в том, что галоингаляции не воздействуют на кожу и волосы.

На отечественном рынке галоингаляторы производит только компания ООО «Аэромед». Это оригинальная технология, не имеющая аналогов. Компания выпускает два вида галоингаляторов: для профессионального использования в медучреждениях (Галонеб (ГИСА-01) и домашнего использования (СолаВита). Метод галоингаляционной терапии позволяет воспроизводить основные параметры микроклимата природных соляных пещер наиболее простым и доступным способом. Оба галоингаляторы предназначены для профилактики заболеваний органов дыхания с помощью сухого солевого аэрозоля.

Профессиональный галоингалятор Галонеб (ГИСА-01) используется в лечебно-профилактических учреждениях: поликлиниках, больницах, многопрофильных и санаторно-курортных учреждениях, отделениях восстановительной терапии медицинских центров. Небольшие габариты и простота использования галоингалятора позволяют, при необходимости, проводить процедуры непосредственно у постели пациента в больничном отделении.

В домашних условиях галоингаляционная терапия доступна при использовании галоингалятора СолаВита — компактного аналога соляных комнат. Главные плюсы галогигиены — в её доступности и простоте. Для проведения подобных галоингаляций достаточно загрузить в аппарат обычную пищевую соль и выбрать оптимальный режим концентрации аэрозоля / длительность процедуры. Применять галоингалятор в домашних условиях можно в любое удобное время.