Психолог объяснила, как избежать гриппа и ОРВИ без таблеток

Негативные эмоции и стресс провоцируют болезни, считает психолог Галина Руснак. Они могут приводить даже к развитию заболеваний, которые мы традиционно считаем вирусными и сезонными. Как вылечить грипп и ОРВИ без обращения к медикаментам, специалист рассказала сетевому изданию Life.ru.

Психолог предложила несколько решений, которые помогут противостоять болезням. Первый из них — любовь к себе. Галина Руснак назвала одной из основных причин заболеваний манипуляции по отношению к окружающим. В этом случае человек стремится получить внимание от других или почувствовать свою значимость. Болезнью организм может отреагировать, например, и на желание человека получить отпуск.

Если вы понимаете, что для вас выгодно болеть, стоит поискать иные пути исполнения своих желаний, а также наладить отношения с окружающими другими способами. Так вы сможете избежать проблем со здоровьем, советует Руснак.

Также психолог советует избавляться от негативных эмоций. Чтобы найти причину недомогания, обратитесь к событиям дня. Организм может отреагировать на любую неприятную для вас ситуацию.

К примеру, в день, когда самочувствие показалось неважным, вы могли с кем-то поругаться или из-за чего-то расстроиться. В этом случае Руснак рекомендует научиться смотреть на ситуацию под другим углом и постараться поднять себе настроение. Способом улучшить своё самочувствие может стать просмотр комедии или чтение добрых книг.

Ещё одна рекомендация — перестать себя накручивать. Не стоит уделять много внимания постоянному отслеживанию эпидемиологической ситуации в стране и мире, считает психолог. Если ежедневно ищешь новые новости, то невольно заставляешь организм поверить в вирус и проверить его действие на себе.

По мнению Руснак, отношение к вирусам можно изменить благодаря мотивации быть здоровым. Найдите несколько оснований, которые вызывают у вас отклик. К примеру, подумайте о том, каким хобби вам бы хотелось заняться или каких целей достичь в профессиональной сфере.

Дело в том, что болезнь отнимает немало сил, времени и возможностей. Нежели чем сливать жизненную энергию на лечение, лучше потратить её на достижение своих целей, считает психолог.

А главный совет от специалиста — расслабиться. Здесь в группе особого риска — чересчур ответственным людям, которые не привыкли отпускать ситуацию. Если вы не научились расслабляться, этому вас «научит» организм, к примеру, через ту же болезнь. Здесь вместо таблеток лучше обратиться к способам собственного восстановления: взять выходной для себя, сходить к массажисту или косметологу, заключила эксперт.

Источник: https://life.ru/p/1552694