Врачи перечислили летние привычки, вредные для здоровья

Привычные большинству россиян летние занятия и любимые в жару десерты могут привести к неожиданным последствиям. Так, некоторые летние развлечения, которые кажутся безобидными, наносят вред здоровью почек. О том, почему важно следить за своим самочувствием даже в отпуске, рассказали порталу «Доктор Питер» врачи урологи-андрологи Анжелика Шишкина и Александр Лубенников.

С повышением температуры воздуха на улице кофеманы предпочитают холодные варианты кофе. Горячий напиток в летний зной не в почёте, поэтому многие россияне выбирают, например, фраппе или колд брю. При этом подобные напитки чаще всего считаются неким вариантом коктейля, а не полноценным кофе. Поэтому можно легко перебрать с «дозировкой» и выпить слишком много чашек.

При этом холодные кофейные напитки служат мочегонными. Они не восполняют объём жидкости в организме, одновременно с этим ускоряя выделение мочи. Поэтому при избыточном потреблении напитков, содержащих кофеин, организм вместе с потом теряет жидкость. Данное явление чревато печальными последствиями, и может привести даже к обезвоживанию. Вместо кофейных напитков лучше выбрать простую воду без газа или свежевыжатые соки.

Шашлык — одна из популярных идей для летнего времяпрепровождения. Однако частое употребление мяса со всевозможными соусами чревато рисками развития мочекаменной болезни. Высокое содержание белка в рационе и недостаточное количество клетчатки — худшая «комбинация» для организма. При составлении рациона «выходного дня» стоит помнить о простом правиле: 1/3 тарелки — мясо, 2/3 — свежие овощи.

Неблагоприятно для здоровья и купание в холодной или прохладной воде. Переохлаждение организма создаёт условия для появления болезни. Особенно опасно купание в водоёмах со стоячей водой — источниках, богатых патогенными микроорганизмами, которыми очень легко заразиться.

Сбой в работе иммунитета могут дать и некоторые другие, казалось бы, безобидные летние привычки, например, прогулка в невысохшей одежде. Также опасна для иммунной системы акклиматизация к новым условиям, например, при смене климата в отпуске. Больше всего подвержены заболеваниям женщины: ввиду анатомических особенностей организма патогенные бактерии быстро проникают в мочевой пузырь, что приводит к развитию цистита.

Чтобы обезопасить себя от неприятных последствий, нужно соблюдать элементарные правила гигиены, брать с собой сухую одежду для переодевания, выбирать вещи по погоде. А при появлении неприятных симптомов — незамедлительно обратиться к врачу, не стремясь вылечиться самостоятельно.

Источник: https://doctorpiter.ru/zdorove/7-bezobidnykh-letnikh-privychek-kotorye-ubivayut-nashi-pochki-id738943/