Как правильно использовать эфирные масла в ароматерапии

С античных времён известно благотворное влияние эфирных масел на организм человека. Спектр их активности охватывает самые различные процессы: потенциал биологического влияния веществ, содержащихся в маслах, распределяется среди различных систем организма. При этом эфирные масла не имеют негативных побочных эффектов, не вызывают аллергических реакций и привыкания.

Подробнее о правилах выбора и безопасного использования эфирных масел, а также популярных методах домашней ароматерапии читайте в нашей статье.

Инструкция по выбору эфирных масел

Чтобы выбрать качественный продукт, стоит обратить внимание на его определённые характеристики:

• рассмотрите упаковку. Флакон должен быть сделан из затемнённого стекла. Разрушительное воздействие ультрафиолета ухудшает качество эфирных масел. Масло в прозрачном флаконе может легко окислиться, а значит, не принесёт ожидаемого результата. Пластик вступает в реакцию с эфирами, поэтому такая упаковка тоже портит качество продукта. На этикетке натурального эфирного масла должна быть указана соответствующая надпись («100% натуральное эфирное масло»), а также ботаническое название растения, написанное латиницей;
• ознакомьтесь с составом. Некоторые продукты наряду с эфирным маслом содержат базовые, например, виноградное, миндальное, персиковое, оливковое масло, масло жожоба. Информация о процентном содержании ингредиентов должна быть указана на этикетке;
• оцените стоимость. Низкая цена говорит о том, что перед вами синтетический продукт, не подходящий для использования в ароматерапии. Стоимость эфирного масла зависит от способа его производства. Получение натурального продукта высокого качества — сложный процесс, для которого требуется огромное количество дорогого сырья;
• понюхайте эфирное масло. Резкий, концентрированный аромат с примесями должен стать поводом выбрать другой, более натуральный, продукт. Выбирайте эфирное масло, аромат которого будет вызывать у вас только приятные эмоции — это важное правило ароматерапии.

Как пользоваться эфирными маслами

Эфирные масла обладают широким спектром положительных действий на многие системы организма человека. Они оказывают мягкий биорегулирующий эффект, хорошо переносятся, имеют высокую профилактическую эффективность, пишет автор справочника «Ароматерапия» доктор медицинских наук, профессор В.В. Николаевский.

Ароматерапия имеет ряд преимуществ перед другими немедикаментозными методами оздоровления:

• аромамасла можно использовать как для индивидуальной, так и групповой терапии;
• применение нескольких эфирных масел в составе композиции помогает усилить их действие, что повышает эффективность процедуры;
• безопасность и простота метода позволяют использовать эфирные масла в домашних условиях;
• в качестве дополнения к традиционным методам лечения, применение эфирных масел помогает снизить побочные действия антибиотиков и других синтетических препаратов;
• высокая эффективность и низкая стоимость процедуры делает ароматерапию доступной для широких слоёв населения.

Многие века люди не расставались с ароматами на протяжении всей своей жизни. Во все исторические периоды эфирные масла использовались в религиозных, лечебных, косметических целях. Применение целебных свойств растительных ароматов, проверенных веками, получило новое развитие во второй половине XX века. Разработка устройств, позволяющих дозировать и контролировать концентрацию растительных аромавеществ в воздухе, сделала ароматерапию более физиологичной и безопасной.

Лечебный эффект эфирных масел связан с их уникальным химическим составом, который включает в себя различные типы углеводородов, альдегидов, кетонов, сложных эфиров, органических кислот и др. Попадая в организм человека через дыхательные пути, летучие душистые вещества оказывают антиоксидантное, иммуномодулирующее, противовирусное и противомикробное действие, активизируют тканевое дыхание. Запахи эфирных масел положительно воздействуют на психоэмоциональную сферу и вегетативную нервную систему.

Натуральные аромамасла применяются в лечении и профилактике:

• ОРВИ и ОРЗ;
• болезней органов дыхания;
• патологии сердечно-сосудистой системы;
• желудочно-кишечных заболеваний;
• урологических болезней;
• патологий эндокринной и иммунной систем;
• нейровегетативных расстройств;
• депрессивных расстройств, хронического стресса, синдрома усталости;
• кожных заболеваний.

Эфирное масло выбирается в зависимости от его биологического действия и целей ароматерапии. Важно, чтобы продукт был натуральным: использование синтетических масел не просто неэффективно, но и часто может привести к обратному эффекту, например, вызвать аллергическую реакцию.

Правила безопасности при использовании эфирных масел

Стоит помнить о том, что эфирное масло представляет собой продукт высокой концентрации, который не применяется в чистом виде. При неправильном использовании оно может причинить вред здоровью.

Неразбавленное эфирное масло не стоит применять никаким образом — ни внутрь, ни снаружи. При его попадании на кожу человек рискует получить химический ожог. Поэтому для комфортного использования летучих душистых веществ в косметических целях рекомендуется смешивать его с базовыми маслами — касторовым, абрикосовым, миндальным, кокосовым, жожоба, аргановым и другими. Достаточно перед нанесением на кожу или волосы добавить в базу пару капель эфирного масла.

Без консультации врача не рекомендуется принимать аромамасла внутрь. Бесконтрольное использование эфирных масел в пищу может привести к побочным эффектам — тошноте, расстройству пищеварения и отравлению, и даже стать причиной химического ожога пищевода.

Специалисты советуют одновременно использовать не более пяти масел, учитывая спектр их применения и сочетаемость. Важно, чтобы в композиции не было эфирных масел с противоположными друг другу свойствами, например, успокаивающим и тонизирующим.

Методы домашней ароматерапии

Существует несколько способов применения эфирных масел. Среди самых популярных методов домашней ароматерапии можно выделить следующие:

• аромалампа — компактный прибор для ароматизации помещений. Такое устройство представляет собой чашу для воды и аромамасел, подогреваемую снизу при помощи свечи (обычная аромалампа) или термоблока (электрическая аромалампа). В ёмкость наливают воду, затем туда капают эфирное масло. При нагревании летучие вещества масла испаряются, наполняя комнату ароматом. Не рекомендуется зажигать аромалампу более чем на час, в противном случае не избежать головной боли;
• ароматический диффузор — устройство, в котором распыление/испарение масла осуществляется ультразвуком или потоком воздуха. Аромадиффузоры часто используют для ароматизации помещений вместо искусственного освежителя воздуха. Прибор распыляет в воздух пары воды, смешанные с эфирными маслами. Часто аромадиффузор совмещает в себе сразу несколько функций, и не только ароматизирует помещение, но и работает как увлажнитель воздуха и даже ночник;
• ароматическая ванна — приятная процедура, в которой сочетаются воздействие тёплой воды и полезных свойств эфирных масел. Принятие ванн с добавлением натуральных аромамасел улучшит общее самочувствие, повысит тонус и поможет быстрее уснуть. Лучше смешать ароматические вещества с эмульгаторами — компонентами, помогающими растворить эфирное масло в воде. Таким «веществом-помощником» может стать молоко или сливки, морская соль, мёд. Продолжительность процедуры — 10-15 минут;
• лечебный массаж. Как и при любых косметических процедурах, в данном случае эфирное масло нужно предварительно смешать с базовым, и только потом наносить на кожу;
• горячие ингаляции. Вдыхание ароматного пара 2-3 раза в день поможет быстрее справиться с простудой. В ёмкость с горячей водой капните эфирное масло из расчёта 1-2 капли на 100 мл воды. Наклонитесь над ёмкостью и накройте голову полотенцем. Дышите ароматным паром не больше 5-10 минут. Можно также приобрести специальный прибор — ингалятор, который в виде мелких частиц доставляет эфирные масла напрямую в носовые и дыхательные пути. Ингалятор упростит и повысит эффективность процедуры.

Усовершенствованным вариантом метода ароматерапии является аппаратная аромафитотерапия — вдыхание воздушной среды, насыщенной летучими компонентами эфирных масел в природных концентрациях. Опираясь на многочисленные научные исследования, российская компания ООО «Аэромед» разработала уникальный аппарат — аромафитогенератор Фитотрон (АГЭД-01).

Фитотрон позволяет дозировать подачу летучих компонентов эфирных масел в природной концентрации, без изменения их естественных свойств. Аромафитогенератор в автоматическом режиме подстраивается под размер помещения и оптимизирует подачу ароматических компонентов масел, насыщая воздушную среду летучими фракциями, свойственными природной среде.

Аппаратная аромафитотерапия имеет свои особенности, отличающие её от других технологий применения эфирных масел. Как отмечают авторы учебного пособия «Аромафитотерапия в оздоровлении детей», интерес врачей к её использованию в терапии обусловлен:

• возможностью создавать и поддерживать в помещении искусственный фитоорганический фон с заданной лечебной концентрацией;
• усиленным лечебным воздействием, происходящим как через восприятие запахов эфирных масел, так и через поступление их компонентов через дыхательные пути во внутреннюю среду организма;
• грамотным способом распыления, позволяющим реализовать весь спектр полезных свойств эфирных масел;
• отсутствием побочных эффектов.

Терапевтическая эффективность, хорошая переносимость, простота и доступность метода открывают широкие возможности его использования в больницах, поликлиниках, реабилитационных и восстановительных центрах, домашних и производственных помещениях. Подробнее о том, что представляет собой аппаратная аромафитотерапия, мы рассказывали ранее.

Для домашнего применения рекомендован аромадиффузор АромаВита 4.0 Лайт — ещё одна разработка компании ООО «Аэромед». Масла в этом приборе испаряются потоком воздуха, при этом все полезные природные свойства натуральных эфирных масел полностью сохраняются. Аппарат прост в управлении, имеет компактный размер и современный дизайн. Домашние сеансы ароматерапии с АромаВитой помогут улучшить психологическое состояние, повысить активность и работоспособность, укрепить иммунитет и защитить здоровье всех членов семьи в период эпидемий.

НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОДИАГНОСТИКОЙ И САМОЛЕЧЕНИЕМ, ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ!