Стресс

Стресс представляет собой комплекс реакций организма в ответ на воздействие факторов, нарушающих привычный уклад жизни (нервное перенапряжение, угроза, тревога). На внешнюю угрозу организм реагирует выбросом гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол. Это способствует мобилизации ресурсов, помогает находить выход из неблагоприятных ситуаций. Но хронический стресс может оказать разрушительное влияние на психику человека и на его физическое состояние.

Причины и симптомы стресса

Способность противостоять стрессовым факторам зависит от характера человека, уровня его социальной адаптации, эмоционального интеллекта и умения решать сложные ситуации. К внешним причинам развития стресса можно отнести потерю близкого человека, изменение семейных обстоятельств, смену места жительства или работы, чрезмерную занятость бытовыми и рабочими вопросами. Среди внутренних причин наиболее актуальны:

  • завышенные ожидания в той или иной сфере;
  • склонность к пессимизму;
  • неуверенность в себе, проблемы с самооценкой.

Стресс может проявляться такими симптомами, как:

  • постоянное чувство усталости, невозможность выспаться;
  • ухудшение памяти;
  • повышенная тревожность, неудовлетворенность своими жизненными обстоятельствами;
  • трудности с концентрацией внимания, бессонница;
  • повышенная возбудимость;
  • нарушения аппетита, склонность к злоупотреблению алкоголем или курению.

Установление причины стресса является важным шагом на пути к нормализации психоэмоционального состояния человека.

Стресс и болезни
За счет чрезмерного выделения глюкокортикоидов возможны различные побочные эффекты (плата за адаптацию к стрессору). Так, известно, что длительное выделение глюкокортикоидов приводит к существенному уменьшению продукции тестостерона, что снижает половое влечение и ведет к импотенции. Развиваются различные соматические заболевания: язвы кишеч­ника, желудка, неспецифический язвенный колит, гипер­тония, аритмия, болезнь Рейно, мигренозные головные боли, бронхиальная астма, угри, экзема, крапивница, ин­фекции, опухоли (как результат иммунодепрессии), а так­же могут возникать нарушения психики — неврозы, деп­рессии. Следовательно, профилактика стресса — одно из важнейших направлений современной медицины. Источник — http://www.dragons-selfrealization-therapy.ru/Pages/HiMenu/index-Stress.html

Методы диагностики и лечения стресса

Диагностика стрессовых состояний основана на тщательном сборе анамнеза, определении ключевых травмирующих факторов, которые могли служить толчком к развитию стресса. Лечение при стрессах включает нормализацию режима труда и отдыха, полноценное питание с увеличением количества витаминов группы В, рациональную физическую нагрузку. Используются физиотерапевтические методы, санаторно-курортное лечение, дыхательные практики или йога.

Читайте также:  Экзема

Хороший эффект дает плавание, регулярные занятия в тренажерном зале, активное времяпрепровождение на свежем в воздухе. Работа с психотерапевтом даст представление о необходимости и неизбежности стрессовых ситуаций в жизни, а также поможет изменить свое отношение к ним на более конструктивное.

Галотерапия в лечении стресса

Многолетнее клиническое применение метода управляемой галотерапии в лечении стрессов дает возможность говорить о высоком уровне его эффективности. Соляная пещера при стрессе является компонентом комплексного воздействия на организм. Курс процедур способствует стабилизации состояния вегетативной нервной системы, нормализует психоэмоциональный статус.

Отрицательно заряженные аэроионы оказывают выраженное адаптогенное действие на стресс-лимитирующие системы организма, активизируют механизмы гуморального и клеточного иммунитета. Приятная атмосфера релакса и необычный антураж искусственной соляной пещеры помогают переключить внимание с внешних раздражающих факторов и прислушаться к потребностям собственного организма.

Перед посещением соляной пещеры рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом!

 

Читайте также

295
891
503
275
495
1423
1880
65
© Соляные пещеры России, 2017
Файл сгенерирован на ресурсе galoportal.ru со страницы:
https://galoportal.ru/poleznoe/zabolevaniya/stress/